呼吸

皆さん、こんにちは!

10月に入ってから大分 涼しくなって来ましたね。

さて、最近呼吸が浅いなと感じた時はありませんか?

パソコンやスマホの操作の影響か現代人は猫背になる事で、浅い呼吸しか出来ていない人が多いです。

呼吸は本来、自分の意思とは違うところで自然と行っています。そのため、意外と呼吸を意識したり注目することは少ないと思います。

しっかりと酸素を取り込めていないと、

・イライラする事が多くなる

・睡眠が浅くなってしまう

・肩こりや筋肉の不調を感じることが多くなる

・胃腸の調子が悪いと感じることが多くなる

日頃から胸を開くストレッチや大きく呼吸する様に意識してみましょう。

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